Médecine Sportive & Nutrition
La médecine sportive est simple et complexe, sa connaissance garantit l'optimisation de la performance, à travers une alimentation équilibrée et variée. Une spécialité aux nombreuses facettes, la médecine du sport peut être un partenaire important pour les personnes sédentaires qui souhaitent reprendre des activités physiques et sportives.
L’alimentation quant à elle, concerne la nutrition spécifique à la pratique d'un sport. Les fibres alimentaires sont largement répandues dans l’alimentation, mais leur teneur est variable selon les aliments. Elles jouent un rôle important car elles participent activement aux adaptations alimentaires. Avant ou après le sport, une alimentation équilibrée est indispensable pour améliorer les performances et assurer une bonne tolérance des activités sportives pour ensuite favoriser la récupération de l’effort.
Comment adapter son alimentation en fonction du sport ?
Parce que la quantité de notre assiette est notre première source de santé Le VICHY CELESTINS SPA HÔTEL CASABLANCA organise un événement sous le thème de la Médecine sportive et nutrition.
Dans un climat détendu, sur la démarche alimentaire sportive à suivre, la conférence sera animée par la présence de personnalités sportives et médecins nutritionnistes pour un moment d’échange convivial visant à apporter des compléments d’informations concernant les thèmes essentiels du sport et la nutrition, à savoir :
LA NUTRITION DES SPORTS D’ENDURANCE & PERTE DE POIDS
Lorsqu’on pratique un sport d’endurance, les trois prises alimentaires quotidiennes sont importantes pour combler le déficit énergétique dû à l’effort physique. Clé d’une bonne santé, la répartition alimentaire permet d’apporter la quantité d’énergie nécessaire à l’activité de la journée. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, les sports d’endurance sont à privilégier pour perdre le surplus de tissu adipeux (jogging, vélo, rameur, natation, etc.).
LA NUTRITION DES SPORTS DE FORCE
Pour augmenter la force musculaire, il est intéressant de combiner l'entraînement avec des apports en protéines suffisants, pouvant atteindre 1,7g de protéines par kg de poids corporel par jour. Les protéines se trouvent essentiellement dans les viandes, poissons et œufs, les produits laitiers, les légumineuses et céréales complètes.
La phase de récupération avec un apport en eau associé à un aliment glucidique et protéiné est souhaitable a la fin de chaque épreuve.
« Sport et nutrition c’est tout en plaisir : partager des repas conviviaux sans kilos ni frustration »
LA NATUROPATHIE & TECHNIQUES NATURELLES
Au lieu d’avoir recours à une prise des compléments alimentaires souvent inefficace, il est préférable de consommer des aliments naturels. La Naturopathie est la ne médecine naturelle qui vise à apporter à l’être humain le plus haut degré de santé possible par la prévention. L’objectif de la naturopathie est de combler les carences énergétiques, minérales et vitaminiques de l’organisme.
LES EXCERCES MUSCULAIRES
Quels sont les meilleurs exercices de musculation et comment devrions-nous les effectuer?
Pour vous sculpter un corps parfait sans risque, un programme de tonification et renforcement musculaire
Grâce à ce rendez-vous, vous saurez très rapidement, créer vos astuces alimentaires.
Vous avez des questions, nous avons les réponses. Soyez Nombreux (ses) !
